No hay por qué dejarse intimidar por la frase "beber dieta durante un mes". Tendrás que beber no solo agua, sino también una amplia variedad de bebidas y caldos.
¡Por el bien de una figura hermosa, puedes tolerar una dieta tan inusual!
Dieta alimentaria durante un mes, dieta alimentaria: menú de 30 días, salida de la dieta alimentaria durante 30 días.
No todo el mundo puede seguir una dieta durante un mes entero. Pero sólo si no se trata de una dieta para beber durante 30 días. Tiene mucha variedad, es fácil de ver y es bastante efectivo. Esta dieta es más adecuada para personas con sobrepeso, muchas ganas de adelgazar y mucha fuerza de voluntad.
Una dieta alcohólica durante un mes significa que durante treinta días solo comerás alimentos líquidos y varios tipos de bebidas. Por supuesto, el agua corriente, que siempre está presente en todas las dietas, también desempeña un papel importante. No creas que será imposible vivir así. Sí, será un poco difícil los primeros días. ¡Pero estamos seguros de que definitivamente lo lograrás y perderás peso!
Entonces, ¿qué debemos beber durante una dieta?
- Caldos de carne y pescado. El requisito previo es que la carne y el pescado sean magros, sin piel ni trozos de grasa;
- Zumos de frutas y verduras preparados por usted y no comprados en el supermercado. Pero no todas las frutas son aptas para zumo fresco. Por ejemplo, eliminemos permanentemente las uvas y los plátanos. Dar preferencia a los jugos de cítricos y a las manzanas verdes sin azúcar;
- Té de cualquier tipo, pero sin azúcar, miel y otros dulces;
- Compota casera de frutos secos. Olvídate de esas compotas preparadas para el invierno. Contienen demasiada azúcar, lo que está prohibido en una dieta alimentaria;
- Gelatina de avena. Puedes beberlo frío o caliente, lo que quieras. Pero está prohibido añadir azúcar;
- Bebidas lácteas bajas en grasas. Evite la leche dulce;
- Agua mineral, preferiblemente natural;
- Café sin azúcar;
- A veces puedes beber kvas;
- Jugo de arándano;
- Decocción de rosa mosqueta;
- Una excepción al régimen de bebida es la sopa de puré. Para prepararlo preparamos el caldo de carne secundario y trituramos todas las verduras (patatas, zanahorias, cebollas, repollo) en una licuadora hasta que estén finamente picadas. Naturalmente, no está permitido añadir cereales, pastas ni champiñones. ¡Solo verduras y hierbas, además de algunas especias! No debes dejarte llevar por esta sopa, pero puedes comerla una vez cada dos días.
No se puede beber: alcohol, bebidas carbonatadas, jugos preparados, cócteles elaborados con frutas dulces y almíbares, café con almíbar y nata, batidos elaborados con helado.
Pros y beneficios de beber dieta durante 30 días.
Por supuesto, el principal beneficio y por qué empezó todo es la pérdida de peso. El contenido calórico de tu dieta será mucho menor de lo habitual, es decir, habrá un déficit calórico, por lo que adelgazarás. Según algunos informes, las personas que siguen esta dieta han perdido hasta quince kilos de más.
Además, durante la dieta se producirá una potente limpieza de todo el organismo, de cada célula. Sentirás ligereza en todo tu cuerpo. Además, desarrollarás hábitos alimentarios saludables: comerás menos, dejarás de tener antojos de dulces y alimentos grasos.
Durante la dieta alcohólica de treinta días, como ya se mencionó, se produce una limpieza global masiva. Además, durante los primeros diez días, el intestino se ve afectado principalmente. En los segundos diez días se purifican nuestros órganos encargados de desintoxicar las sustancias entrantes, los riñones y el hígado. Pues bien, en los últimos días de la dieta se produce la renovación a nivel celular.
Pros y contras de seguir una dieta de 30 días
A pesar de que recibirás calorías, como ocurre con las dietas convencionales, la sensación de hambre al principio es inevitable. Esto se debe a que nos sentimos llenos cuando masticamos algo. Por ejemplo, el contenido calórico de una manzana y el jugo fresco de la misma manzana son los mismos. Pero en el primer caso, el proceso de entrada de la manzana al tracto gastrointestinal lleva más tiempo, lo que afecta significativamente el centro de saturación, sentimos cierta saciedad. La dieta también tiene la característica de que la recuperación es muy lenta. Por supuesto, todas las dietas requieren una transición gradual a una dieta normal. Pero con la bebida la situación es mucho más complicada. Después de todo, el cuerpo no recibió alimentos sólidos durante todo un mes, fue destetado. Y otra desventaja: la dieta tiene sus contraindicaciones (enfermedades de los riñones, del corazón, del sistema digestivo, embarazo y lactancia). Si es posible, beba complejos de vitaminas y minerales mientras pierde peso (se venden en la farmacia en forma de cápsulas o comprimidos).
Dieta alimentaria: menú durante 30 días.
Ahora tenemos que decidir qué y cómo beberemos. Recomendamos realizar cinco comidas al día: dos desayunos, almuerzo, merienda y cena. Las comidas divididas son la clave del éxito de cualquier dieta.
Así será tu menú diario:
- Desayuno: un vaso de kéfir o leche;
- Segundo desayuno: pomelo fresco;
- Almuerzo: caldo de pollo, manzana fresca;
- Merienda: gelatina de avena;
- Cena: un vaso de kéfir.
Otro ejemplo:
- Desayuno: cacao con leche;
- Segundo desayuno: gelatina de frutos rojos;
- Almuerzo: sopa de puré;
- Merienda: compota de frutos secos;
- Cena: un vaso de leche cocida fermentada.
Y no olvides beber un vaso de agua limpia entre comidas. No estás limitado en absoluto en esto.
Abandonar la dieta alcohólica durante 30 días.
Entonces han pasado treinta días. Hay un número en la balanza que te hace sumamente feliz. Y ahora tu objetivo es hacer todo lo posible para evitar que vuelvas a ganar peso. Para hacer esto, abandone la dieta alcohólica de la manera más lenta y cuidadosa posible. En la primera semana, dejas tu dieta igual, añadiendo solo papilla líquida (preferiblemente avena, cebada). En la segunda semana también añadimos huevos de gallina. En la tercera y cuarta semana se utilizan verduras y carne. Por tanto, abandonar la dieta es casi lo mismo en cuanto a la dieta en sí. Pero créeme, no dañarás tu cuerpo de esta manera. Además, el riesgo de ganar peso disminuye exponencialmente.
Si no tiene antojos de dulces y alimentos ricos en almidón, así como de alimentos grasos, no es necesario que devuelva estos productos a su menú. Generalmente no se recomienda introducir azúcar en el mes siguiente. Si lo deseas, puedes beber en ayunas los días posteriores a la dieta, que corresponderán a cualquier día de la dieta. ¡Recuerda que sólo puedes seguir una dieta de alcohol de treinta días una vez al año!
Entonces descubriste qué es una dieta para beber durante un mes. Si está interesado, no dude en empezar a perder peso. Sería una buena idea visitar a su médico antes de iniciar el tratamiento para conocer cualquier contraindicación. ¡Pero recuerda que el exceso de peso también puede causar muchos problemas!